「ダイエットしたいけど、どの冷凍弁当がいいの？」
健康的に減量したいなら、楽で美味しくて華やかな食事でないとそもそも長く続けられません。
ここでは、１７社以上の冷凍宅配弁当を利用してきた私がダイエットや減量などに最適な冷凍弁当サービスを紹介していきます。
※この記事を読むと、減量に最適な食事環境を手に入れることができます
結論から言うと、気軽にやりたいなら食宅便とナッシュが最適でガチで本気を目指すなら筋肉食堂DELIとマッスルデリがおすすめです。
ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当ランキング【減量】
ここでは、個人的に利用してみて減量やダイエットなどのボディメイクにおすすめの冷凍宅配弁当を紹介していきます。
ナッシュ（nosh）
ナッシュの冷凍宅配弁当は低糖質で塩分控えめのメニューコンセプトで、自分の好きに１食ずつお弁当を選べます。
ここを減量やボディメイクの拠り所にしている人も多く、実際に目で見ても味わってみても楽しいのでダイエットが続きやすい環境整備が可能です。
自分で好きにメニューを選べるだけでなく、カロリー順や糖質順などでメニューを並べ替えることができるので食事管理がしやすいです。
カロリーに関しては、１００～５００キロカロリー台のものまであるので低カロリーのものを中心に食事を楽しんでいけば自然と減量につながりやすくなります。
とにかく見た目が華やかなので、楽しく食事管理ができるので私も良く利用しています。
食宅便
食宅便は、コースが沢山あってその中でも低糖質セレクトというのが減量やダイエットに最適です。
糖質が10g程度で作られたメニューが多く効率的に楽しんで食事管理ができます。
もちろん、普通のおまかせコースでも低カロリーなので減量しやすいです。
価格が抑えられている一方で品数も多くてワクワクするようなメニュー構成となっているので、安心して楽しく励めます。
筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELIは、その名の通り筋トレやボディメイクをしている人たちのための冷凍弁当です。
都内の６店舗を展開している有名なレストラン「筋肉食堂」のお弁当で、本格的な味で高たんぱくのダイエット食も提供しています。
３つのコースのうち、「ダイエット」コースはまさに低カロリーで高たんぱくです。
鶏肉を中心とした、ボリューミーで美味しく減量ができるので本気で取り組みたい人にはおすすめです。
マッスルデリ
減量や筋トレをするために特化した冷凍弁当サービスを提供しています。
「LEAN」と「LOW CARB」の２つの減量コースがあり、脂肪を落としてスリムになりたい人や低糖質で減量したいという人のために最高のメニューが用意されています。
主菜は工夫された食べ応えのあるメニューで副菜も本格的な味です。
時短ダイエットメニューとして、やる気が出る環境を与えてくれます。
「継続」できる食事環境がダイエットや減量を達成させる
ダイエットや減量を効果的に行うためには、「意思の力」だけでは相当難しいです。
というのも、「今日からやってやるぞ！」と思ってダイエットがすぐに成功するのならみんなできてますよね。
減量に限った話ではないですが、精神力だけで物事を続けるというのはよほど強い要因がなければできないわけです。
例えば、試合を控えているボクサーなら「この日までに減量に成功しないと試合が成立しない」という状況下なので苦しい減量にも耐えられますよね。
しかし、一般的なダイエットの場合はある時点までに達成できなかったとしても取り返しのつかないことにはそうそうなりません。
そのため、意思の力がどうしても強いものではないわけです。
その場合、大事なのが「環境」です。
意思の力で１００％解決するだけでなく、減量やダイエットが続く環境が与えられれば意思がそれほど強くなくても成功しやすくなります。
減量やダイエットは数日間期間を決めて頑張れば良いというものではないので、長期間にわたって続けられる環境整備が必須です。
もちろん、環境が整っても「頑張る」という意思の力はある程度は必要になりますが環境を用意することによって意思の力が普段の５０％ぐらいでよくなることもあります。
大事なのは、根性や頑張りの比率をどれだけ減らせるかということです。
なぜ冷凍宅配弁当がダイエットや減量に最適なのか？
冷凍宅配弁当がダイエットや減量の環境整備に最適な理由はなんでしょうか？
・糖質やカロリーが少ないメニューが沢山あり、手軽に選べる
・自分でメニューを考えて作る必要がない
・華やかでワクワク感もあり美味しく減量を楽しめる
料理する労力がいらないということと、メニューを考える必要がないことで脳内の負担感は圧倒的に減ります。
自分で手間をかけずに、それでいて低カロリーで低糖質な食事を好きなだけ選べるというのは最高の環境です。
加えて、そのメニューが美味しくて楽しいものであれば自然と続きますよね。
それが冷凍宅配弁当です。
冷凍宅配弁当＋運動で短期間で痩せられる
とはいえ、ダイエットの本質は「消費カロリーを増やして摂取カロリーを緩やかに減らす」ことです。
これが健康的なダイエットです。
つまり、運動をして食事量を減らすというのが一番なのです。
食事制限だけで理想の体型を目指すよりも、運動をしながら食事制限をした方が明らかに減量スピードは上がるわけです。
もちろん、冷凍弁当を利用して今までより摂取カロリーを減らせば時間はかかっても減量にはなります。
ただ、短期間で結果を出したいのであれば「運動＋食事管理」を組み合わせる方が理想なのです。
そのため、まずは無理のない範囲で冷凍弁当を楽しむことを続けてみてさらに運動に着手するのがいいでしょう。
