「冷凍宅配弁当って健康にいいの？ヘルシーなだけじゃなくて美味しくないと・・」
いくらヘルシーで健康に良いものでも、お金を出す以上は美味しくないと利用したくないですよね。
ここでは、17社以上の冷凍宅配弁当を利用して舌鼓を打ってきた私が冷凍弁当がいかにヘルシーで美味しいかということを解説していきます。
※この記事を読むと、冷凍宅配弁当が健康面で大きなメリットとなることがわかります
結論から言うと、冷凍宅配弁当は添加物に配慮して栄養バランスもとれているだけでなく味付けもしっかりとしているのでヘルシーで味の満足感も高いです。
健康的な食事ってそもそも何なのか？
健康に良い食事というのは２つの意味があります。
栄養バランスが良いのは必須
カラダに必要な色んな栄養素が摂れるというのは、身体的に健康な食事ということになりますね。
身体的に健康であれば、色んなことに対してやる気が出てきて人生に前向きになれるので栄養が豊富な食事をするというのは必須です。
栄養が偏って、特定の栄養素が欠乏してしまうと病気などになりやすくなってしまいます。
食事による精神的な健康も実は見逃せない
身体的に栄養が摂れているというだけでなく、健康には精神的な面も重要です。
栄養が豊富でも不味い食事であれば、満足感がほとんどなく逆にストレスが溜まりますよね。
食べているメニューもわびしいものであったりすれば、やはり精神面でプラスには働かないでしょう。
ストレスが溜まるとお腹も減らないですし病気にもかかりやすくなります。
食事をする際に美味しくて負担がかからないようにすれば、精神的にも健康に近づけます。
冷凍宅配弁当が「比較的健康に良い」その理由とは？
身体的にも精神的にも健康に良い食事は、冷凍宅配弁当が大きな切り札となります。
添加物に配慮している
冷凍宅配弁当は完全無添加・・というわけではないですがかなり配慮しています。
会社やメニューによっては、ほぼ添加物不使用のものもあったりするので一般的なコンビニなどのお弁当に比べて添加物の量や種類は少ない方です。
健康志向なのが冷凍宅配弁当の原則コンセプトで、冷凍だと保存料もほぼ使わなくて済みます。
完全無添加を求める人には物足りないかもしれませんが、食べてみるとかなりヘルシーな味がします。
目的にあった食事を選べる
健康管理が容易にしやすい環境というのも、カラダを健康に近づける重要な要素ですよね。
冷凍宅配弁当は会社によっては目的に応じて色んなコースやメニューが選べます。
例として・・
・塩分控えめコース
・糖質制限コース
・まんぷくコース
・タンパク質制限コース
・カロリー制限コース
などなど、自分が目指しているカラダや状態にあった食事がラクチンでできるので必然的に行動しやすくなります。
自分で考えると面倒になって続かないですが、すでに健康管理された料理があって食べるだけならできるものです。
管理栄養士が監修している
どこの会社も、メニューを考えて開発しているのは自社のシェフや管理栄養士の人というのが多いです。
栄養学をしっかり学んで大学を出て、専門の仕事をしている人が監修や開発をしているので安心です。
体系的に学んだ上で、それを仕事をして実践している人は信頼できますよね。
副菜が豊富
通常のお弁当と違って副菜が豊富なのも冷凍宅配弁当の特徴です。
コンビニやスーパーのお弁当だと、主菜がドカンとインパクトがありますが副菜はおまけ程度ですよね。
冷凍弁当の場合は主菜の大きさはまあまあで、副菜は品目数が多くてとても質が高いです。
野菜類が豊富だと、それだけ栄養バランスが良くなり健康に近づいていきます。
「副菜なのに主菜みたい」なのが、冷凍宅配弁当です。
低脂質でヘルシーなものが多い
脂っこさやしつこさが全くないのも大きな特徴です。
主菜では豚肉や鶏肉、牛肉や魚など様々ですがどれも「さっぱりしていてしっかりした味付け」となっています。
ヘルシーだけど、塩分や脂質を控えめにして出汁などで工夫をしているので満足感が高くて食後ももたれ感が全くないです。
ヘルシーで健康に良いおすすめの冷凍宅配弁当はコレ！
ここでは、自分が実際に食べた「ヘルシーで健康に良い冷凍宅配弁当」を紹介いたします。
ナッシュ（nosh）
ナッシュの冷凍宅配弁当を利用すると、身体的にも精神的にも健康になります！
カロリーや糖質、脂質やタンパク質の含有量で絞り込んで好みのメニューを選べます。
それだけでなく、見た目もメニューのお洒落さもクオリティが高くて美味しいので食生活が豊かになります。
選ぶ楽しさと食べる楽しさが共存しているのがナッシュです。
わんまいる
本格的で手の込んだ料理をしているみたいなのが、わんまいるの冷凍総菜！
湯煎解凍でお皿に盛り付けるタイプの冷凍総菜ですが、とにかくお店のメニューみたい。
食材は国産100%で添加物はほぼ不使用。
まさに、健康になるための冷凍総菜です。
そして旨い！
味と品質No.1のキャッチフレーズも大げさじゃないことを確認しました。
食宅便
沢山のコースが用意されていて、自分の目指す健康状態に近づける環境がしっかり整っています。
おかずの品目数も多くて味付けの質も高いので、欠点がない冷凍宅配弁当です。
価格も安価で、まずは健康食としてここを試してみる人も多いです。
まとめ
健康になりたいならば、身体的にも精神的も健康になれる食生活を送りましょう。
その大きな助けとなるのが冷凍宅配弁当です。
添加物少なめ、彩り豊かで美味しいお弁当を利用しない手はないです。
