「高齢者にとって、どういう宅配弁当がいいんだろうか？」
人気の宅配弁当を取り寄せても、高齢者には向かないものもあったりします。
ここでは、１７社以上の宅配弁当を利用してきた私が高齢者向けのお弁当について解説していきます。
結論から言うと、一人暮らしの高齢者なら冷凍宅配弁当がおすすめです。
冷凍宅配弁当なら食宅便、まごころケア食、スギサポdeliは美味しくて楽で健康的です。
また、ワタミの宅食のような冷蔵弁当なら毎日配達なので人と触れ合えるのでこちらもおすすめです。
高齢者に良い宅配弁当ってどういうもの？
高齢者にとって良い宅配弁当とはどういうものなのでしょうか？
以下の指標が大事になってきます。
・楽しくてワクワクする
・栄養バランスが良い
・しっかりした味付けで美味しいけど塩分控えめ
塩分を控えた食事は高齢者にとっては特に大事になってきますね。
腎機能が加齢と共に低下しやすくなるため、高齢者の１日の塩分摂取量の目安は6gと言われています。
成人男性が8gで成人女性が7gとなっているので、一般よりも塩分を抑えたメニューで食事をするべきということになりますね。
また、高齢者の場合は味覚の変化や唾液の分泌量の低下で濃い味を欲してしまう傾向があります。
つまり、塩分を控えめにした上で濃く感じる味付けの食事を食べるのが理想となります。
宅配弁当なら、塩分を抑えながらも出汁などでしっかりした味付けになるように工夫されているので高齢者が欲する味付けを満たしているのです。
さらに、栄養バランスが良い食事というのもやはり大事です。
年齢を重ねると運動をする頻度や強度が減っていく分、食事で健康をカバーする必要があります。
不健康な栄養の偏った食事をしていても運動をすれば補えたりしますけど、運動をあまりしなくなる高齢者には栄養バランスの良い食事を摂ることで健康を維持した方が良いのです。
そして、楽しい食事というのも精神的な健康面から非常に重要です。
高齢になると、若い頃に比べて体の自由が利きにくくなる分美味しい食事を食べる楽しみがさらに重要になってきます。
栄養バランスが良くて美味しくても、やはり彩りが豊かでメニューの内容が楽しくないとわびしいですよね。
冷凍宅配弁当なら、品目数が多くて色んな種類の料理があるので栄養バランスがとれていて尚且つ見た目にも華やかです。
一人暮らしの高齢者なら冷凍宅配弁当がおすすめ
一人暮らしの高齢者であれば、冷凍宅配弁当が特におすすめです。
１位：食宅便
食宅便は、他社に比べて沢山のコースがあるので自分の状況に合った食事ができます。
オーソドックスなおまかせコース、塩分ケアコース、やわらか食事コースなど多種多様なので老若男女に汎用性のある冷凍弁当です。
価格が抑えめで、味のクオリティは高くメニューもハズレがほとんどないので「欠点のない優等生弁当」と言ってもいいぐらいです。
色々と食事制限が出やすい高齢者の人にとって、様々なメニューやコースがあるというのは心強いですね。
２位：まごころケア食
まごころケア食は副菜が美味しい冷凍宅配弁当です。
「野菜とかの味もしっかりと楽しみたい」と考えている高齢者の方にとってはぴったりのお弁当となっています。
５種類のコースがあって、塩分制限食やたんぱく質制限食などがあるので自分が興味のあるタイプの冷凍弁当を選べます。
まごころケア食は美味しさのレベルがかなり高く、高齢者にとって食の楽しみを感じられます。
主菜だけでなく副菜もワクワクするような味なので、生活に活気が出てきます。
味は少し濃い目でしっかりしているので、ご飯に合うおかずを求めている人にはさらにいいですね。
３位：スギサポdeli
スギサポdeliは、あっさりしつつもボリューム感があるので比較的食欲のある高齢者の方におすすめです。
主菜はしっかりした味付けで、特に肉料理は一級品です。
副菜は薄めでさっぱりしているので、箸休めがちゃんと欲しい人にはいいでしょう。
出汁がちゃんときいて工夫されている味なので、高齢者にとっては塩分控えめでも楽しめます。
４位：ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは高齢者の方にとって安心の冷凍宅配食を提供しています。
カラダの目的に合わせて６種類のコースがあり、飽きずに美味しい冷凍宅配弁当を楽しめます。
また、管理栄養士が食生活についての質問に答えてくれたりするのが強みです。
味も単調なメニューや味付けにならないよう、凝った工夫がされているのが実際に食べてみてもわかります。
５位：つるかめキッチン
つるかめキッチンは、医療関係者が選ぶ宅配食No.1に選ばれています。
糖質や塩分制限など、４つのコースから選べて安心の冷凍宅配弁当です。
専門医と管理栄養士が監修しているので、高齢者の方にとっては食生活において心強い体制です。
安さ重視で人と触れ合いたいなら、冷蔵か常温の宅配弁当が良い
「冷凍宅配弁当は届いたら終わりだからさみしい・・」ということであれば、冷蔵の宅配弁当もおすすめです。
代表的なのがワタミの宅食です。
冷蔵弁当は毎日自社の配達員が自宅まで訪問してお弁当を届けてくれます。
高齢者にとっては安否確認にもなったりするので、ご家族などにも安心材料となります。
また、ワタミの宅食は送料無料で美味しいので触れ合いを求めるならワタミの宅食もありです。
